Tankarna får sällan vila, kroppen är på helspänn eller du undviker situationer för att slippa obehag.
Du presterar mycket men har svårt att känna dig färdig, nöjd eller tillräcklig, trots goda resultat.
Du håller tillbaka, jämför dig med andra eller låter rädslan att inte räcka till påverka dina val.
Du fastnar i grubblande, katastroftankar, självtvivel eller föreställningar om att saker går fel.
Kroppen reagerar fortfarande på sådant som hänt tidigare, trots att du är trygg i nuet.
Du behöver inte veta vilken diagnos, metod eller behandlingsform du behöver.
Du kan börja med att beskriva vad som inte känns hållbart och vad du skulle vilja förändra. Därefter bedömer vi tillsammans vilket nästa steg som kan vara lämpligt.
Rihan Kosejian är legitimerad psykolog med över tio års klinisk erfarenhet och bakgrund inom specialistpsykiatrin.
I behandlingen kombinerar hon ett närvarande och icke-dömande bemötande med struktur, tydlighet och ett aktivt förändringsarbete. Metoder och verktyg anpassas efter varje persons situation, mål och förutsättningar.
Det första samtalet är ett bedömnings- och kartläggningssamtal. Syftet är att förstå vad du söker hjälp för, hur svårigheterna påverkar vardagen och om Psykologisk Praxis kan erbjuda ett lämpligt behandlingsupplägg.
Leg. psykolog
KBT-inriktning
EMDR steg 1 och 2
ACT
Klinisk vuxenpsykologi
Du kan själv ta kontakt när något inte längre känns hållbart. Du behöver inte ha en diagnos, veta vilken metod du behöver eller kunna förklara allt från början.
Hos Psykologisk Praxis får du vård av en legitimerad psykolog. Det innebär att behandlingen omfattas av hälso- och sjukvårdens krav på kompetens, patientsäkerhet, journalföring och tystnadsplikt – även när vården är privatfinansierad.
Skicka en kort förfrågan när det känns rätt för dig.
Du får återkoppling inom 1–2 arbetsdagar om nästa steg.
Första kontakten används för att bedöma om mottagningen kan passa dina behov.
Relationen mellan psykolog och klient är en viktig del av behandlingen - du ska känna att samarbetet fungerar och hjälper dig framåt.
Kognitiv Beteendeterapi hjälper dig att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Genom praktiska verktyg lär du dig hantera svårigheter och skapa varaktiga förändringar.
Acceptance and Commitment Therapy fokuserar på att acceptera det du inte kan kontrollera och engagera dig i det som är viktigt för dig. Du får strategier för att leva mer i linje med dina värderingar och minska psykiskt lidande.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing är en evidensbaserad metod för att bearbeta traumatiska minnen. Genom en strukturerad metod och vägledda ögonrörelser hjälper EMDR hjärnan att minska känslomässig belastning och skapa nya, mer hjälpsamma perspektiv.
söker privat samtalsbehandling
vill träffa legitimerad psykolog digitalt
är beredd att arbeta aktivt med dig själv
söker stöd för ångest, låg självkänsla, självkritik, negativa tankemönster, perfektionism eller traumareaktioner
kan finansiera behandlingen privat
akut psykiatriska behov
pågående risk att skada dig själv
ihållande eller frekventa suicidtankar
behov av sammanhållen psykiatrisk vård
önskemål om vård via frikort eller högkostnadsskydd
Vid akut fara, ring 112. Vid akut psykiatriskt behov, kontakta närmaste akutpsykiatriska mottagning eller din psykiatriska mottagning
Det behöver du inte veta säkert innan du tar kontakt. Under den inledande kartläggningen undersöker vi vad du vill ha hjälp med, vilka mål du har och om mitt arbetssätt passar dina behov.
Jag arbetar strukturerat och individuellt anpassat med KBT, ACT och EMDR. Det är samtidigt viktigt att du känner dig trygg och att samarbetet känns hjälpsamt. Om något inte känns rätt ska vi kunna prata öppet om det – du förbinder dig inte till att fortsätta behandlingen.
Jag går personligen igenom din förfrågan och återkommer inom 1–2 arbetsdagar. Inför ett eventuellt första samtal kan du få fylla i en kort kartläggning via en säker digital plattform.
Syftet är att få en första förståelse för din situation och bedöma om min mottagning kan erbjuda rätt hjälp. Om det du söker hjälp för ligger inom mitt behandlingsområde bokar vi därefter ett första bedömnings- och kartläggningssamtal.
Det första bedömnings- och kartläggningssamtalet sker digitalt. Där går vi igenom din situation, vad du vill ha hjälp med och vad du hoppas ska förändras.
Behandlingens längd varierar beroende på vad du söker hjälp för, dina mål och hur arbetet utvecklas. Vissa behandlingar är kortare, medan andra behöver pågå under en längre tid.
Efter de inledande kartläggningssamtalen tar jag tillsammans med dig fram en individuell behandlingsplan. Innan behandlingen påbörjas får du tydlig information om det planerade upplägget, sessionslängden och hur ofta vi ska träffas.
Jag erbjuder ordinarie terapisessioner som vanligtvis varar mellan 45 och 90 minuter, beroende på behandlingsmetod och den kliniska bedömningen. Behandlingen består alltså inte av kortare 30-minuterssamtal.
Upplägget innehåller vanligtvis en kartläggnings- och målsättningsfas, en aktiv behandlingsfas och en avslutningsfas med fokus på att behålla förändringen över tid. Vi följer regelbundet upp behandlingen och anpassar planen vid behov.
Ett behandlingsbesök kostar 1 400 kronor. Betalning sker via faktura.
Du får tydlig information om upplägget och sessionens längd innan en tid bokas.
Nej. Psykologisk Praxis är en privatfinansierad psykologmottagning och behandlingen omfattas därför inte av regionens högkostnadsskydd eller frikort. Du betalar själv kostnaden för varje besök.
Som legitimerad psykolog har jag tystnadsplikt. Det innebär att information om ditt hälsotillstånd och dina personliga förhållanden inte får lämnas vidare obehörigen. Samma regler gäller vid digitala och fysiska samtal.
De digitala samtalen genomförs via en säker och krypterad vårdplattform. Du ansluter genom en skyddad länk och identifierar dig med BankID eller annan tvåfaktorsautentisering. Journaluppgifter och andra personuppgifter ska hanteras så att obehöriga inte får tillgång till dem.
Om jag bedömer att din situation eller dina vårdbehov bättre kan tas om hand av en annan verksamhet förklarar jag varför och vägleder dig vidare till en mer lämplig vårdinstans.
Det kan exempelvis vara en vårdcentral, specialistpsykiatrisk mottagning eller annan behandlare med rätt kompetens och resurser. Vid behov av akut psykiatrisk hjälp, eller om det finns risk att du skadar dig själv, ska du vända dig till en psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112.