Låg självkänsla

När självkänslan sviktar

Upplever du ofta känslor av otillräcklighet, osäkerhet eller självkritik? Låg självkänsla kan påverka hur vi ser på oss själva, våra relationer och våra möjligheter i livet. Det kan skapa en känsla av att inte duga, att inte våga ta plats eller att ständigt jämföra sig med andra.

Hur låg självkänsla påverkar vardagen

Vanliga tecken kan vara:

Ihållande självkritik och svårighet att se det du gör bra.
Svårigheter att uttrycka behov eller sätta gränser.
Undvikande av utmaningar av rädsla för att misslyckas.
Känslor av sorg, skuld, ångest eller tomhet som påverkar energi och livsglädje.

Med tiden kan dessa mönster begränsa din utveckling och skapa en negativ spiral av självtvivel.

Varför är självkänsla viktig?

Självkänsla handlar om hur du värderar dig själv och din rätt att ta plats, göra misstag och uppleva glädje. En stabil självkänsla ger trygghet och mod att möta livets utmaningar. När den är låg kan det kännas svårt att hävda sig själv, fatta beslut och leva i linje med sina värderingar.

Hur vi arbetar tillsammans

Genom psykoterapi får du möjlighet att:

Utforska och förstå mönster som ligger bakom självkritik.
Utveckla strategier för att bryta ohjälpsamma tankar och beteenden.
Bygga en mer medkännande och trygg relation till dig själv.
Stärka känslan av värde och mod att ta plats i livet.

Vi arbetar med evidensbaserade metoder som KBT och ACT för att skapa förändring som håller över tid.

Redo att ta nästa steg?

Att söka hjälp är ett tecken på styrka och självmedvetenhet. Tillsammans utforskar vi hur du kan stärka din självkänsla och skapa ett liv med mer trygghet och mening.